Du hast das Buch zu Ende gelesen. So geht es weiter.
REPOSE ist ein Selbsthilfe- und Bildungsangebot zum Thema Angst. Es stellt keine Diagnosen und behandelt nicht.
Wenn du in akuter Gefahr bist, ruf jetzt den Notruf an: 112 (Deutschland, Österreich, Schweiz und die ganze EU) · 144 (Rettung in Österreich und der Schweiz).
REPOSE ist kein Krisendienst. Kostenlose Hilfetelefone mit Menschen am anderen Ende, nach Ländern:
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Die sechs Schritte auf einer Seite. Druck sie aus und nutze sie mit einer echten Sorge.
Fragebögen ausfüllen
Der GAD-7 (Angst) und der PHQ-9 (Depression), direkt auf deinem Handy ausgewertet. Das sind Screening-Fragebögen, keine Diagnose. Deine Antworten werden weder gespeichert noch irgendwohin gesendet.
Frag den Autor und das REPOSE-Team
Hängst du bei einem Schritt fest, oder hast du eine Frage zu deiner eigenen Sorge? Schreib uns auf Deutsch. Wenn du deine E-Mail-Adresse angibst, antworten wir, sobald wir können, auf Deutsch und mit dem englischen Originaltext.
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Trag deine GAD-7- und PHQ-9-Werte über die Zeit ein, damit die nächsten Leserinnen und Leser sehen, was möglich ist. Kein Name, keine E-Mail: Du wählst deinen eigenen Code.
Schreib dem Autor und dem REPOSE-Team
Lieber ein Brief als ein Formular: repose.method@gmail.com
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Organisationen, Stiftungen und Fachleute: Lasst uns gemeinsam an Projekten für psychische Gesundheit arbeiten. Auch Leserinnen und Leser können REPOSE unterstützen.
Über den Autor und das REPOSE-Team
Noah Nguyen arbeitet seit dreißig Jahren in der Informationstechnik und leitete Unternehmen mit Hunderten bis Tausenden Beschäftigten. Um unter Druck standzuhalten, las er Philosophie, besonders die Stoiker, und Psychologie über Stress und Angst, und erprobte das Gelernte an sich selbst und an den Menschen um ihn herum. Was davon blieb, wurde REPOSE: sechs Schritte, um Sorgen abzulegen.
Das REPOSE-Team sind der Autor und eine kleine Gruppe von Mitwirkenden, die glauben, dass man Sorgen früh erkennen und ablegen sollte, bevor daraus eine Depression wird.