Terminaste el libro. Esto es lo que sigue.
REPOSE es un programa de autoayuda y educación sobre la ansiedad. No diagnostica ni trata.
Si estás en peligro inmediato, llama ahora al número de emergencias de tu país: 112 (España y la UE) · 911 (México, Estados Unidos) · 131 (Chile, ambulancia).
REPOSE no es un servicio de crisis. Líneas de ayuda gratuitas, atendidas por personas, país por país:
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Los seis pasos en una sola página. Imprímela y úsala con una preocupación real.
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El GAD-7 (ansiedad) y el PHQ-9 (depresión), con la puntuación en tu teléfono. Son cuestionarios de detección, no un diagnóstico. Tus respuestas no se guardan ni se envían a ningún sitio.
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¿Te has quedado atascado en un paso o tienes una pregunta sobre tu propia preocupación? Escríbenos en español. Si nos dejas tu correo, te responderemos cuando podamos, en español y con el texto original en inglés.
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Sobre el autor y el equipo REPOSE
Noah Nguyen ha trabajado treinta años en tecnologías de la información, dirigiendo empresas de cientos a miles de personas. Para mantenerse en pie bajo presión, leyó filosofía, sobre todo a los estoicos, y psicología del estrés y la ansiedad, y luego puso a prueba lo aprendido en sí mismo y en la gente de su alrededor. Lo que quedó se convirtió en REPOSE, seis pasos para soltar la preocupación.
El equipo REPOSE es el autor y un pequeño grupo de colaboradores que creen que la preocupación debe reconocerse y soltarse pronto, antes de que se convierta en depresión.